SCUOLA DI ISTRUTTORE DI FITNESS MUSICALE - PRIMO LIVELLO
CRUISIN UNIVERSAL EDUCATION
Cruisin’ Universal Education è il corso professionale di fitness musicale rivolto a tutti coloro che desiderano intraprendere la professione di istruttore nei centri fitness & wellness.
Il metodo Cruisin’ Universal Education riunisce le formule vincenti praticate dai grandi docenti e presenters nazionali ed internazionali.
C. U. E. si articola in:
1 - Base : 4 week end
2 - Avanzato (specializzazione in coreografia) : 2 week end + una giornata (pratica e certificazione)
3 - Eccellenza (Personal Lab) : un week end
Supervisori :
Joan Altisen – Giuseppe Orizzonte
Coordinatore :
Laura Gentile
Docenti Certificati ed Autorizzati:
• Lory Caporicci (Umbria e Toscana)
• Andrea Mori (Umbria e Toscana)
• Caterina Mazzetto (Veneto)
• Ana Mosquera (Lombardia)
• Gabriele Zampetti (Lombardia)
• Lorenzo Sommo (Piemonte)
CORSO BASE (PRIMO LIVELLO)
STRUTTURA DEL CORSO BASE
Lezione base di step e aerobica cardiovascolare e condizionamento muscolare
Apprendimento di due metodi didattici per la corretta struttura della lezione
Primi comandi
OBIETTIVI DEL CORSO BASE
Costruzione di una lezione di tonificazione e combinazione di movimenti e passi con metodi didattici di base, cenni di anatomia e fisiologia per una conoscenza di base del corpo umano
Programma del corso
Il programma svolto è lo stesso in tutte le sedi A.S.D. Euroedcuation Italy.
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PRIMO INCONTRO
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Orario
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Attività – Argomenti trattati
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Dalle 10
alle 13
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- Consegna del DVD o testo per lo studio base dell’anatomia e della fisiologia
- Consegna del percorso Cruisin’ di orientamento per obiettivi
- Presentazione e valutazione dei partecipanti tramite una minimaster che ha il compito di rendere trasparente il livello di coordinazione psicomotoria
- Obiettivi della lezione di fitness musicale
- Ruolo dell’istruttore
- La musica
- La differenza tra il fitness e la danza – Bpm – master beat – il count 32 –
- la frase musicale….pratica ed esercitazioni
- Cenni teorici di “cueing” verbale e gestuale
- Struttura di una lezione, semplificazione, spiegazione delle varie fasi
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Dalle 14
alle 17.30
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- Il riscaldamento ed i suoi obiettivi : quanto, come e dove
- Primo metodo didattico piramidale invertito ( esercitazioni e pratica)
- Nel week end successivo i docenti evidenzieranno una verifica sul “riscaldamento con il metodo insegnato nel primo week end”
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SECONDO INCONTRO
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Orario
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Attività – Argomenti trattati
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Dalle 10
alle 13:00
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- Verifica e valutazione del riscaldamento
- Costruzione della fase cardiovascolare nello step
- La sequenza. Tipi di sequenza ( simmetrica – asimmetrica)
- Perché lavorare simmetrico!
- Passi base dello step, spiegazione e verifica della corretta esecuzione.
- Passi e movimenti controindicati
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Dalle 14
alle 17.30
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- Famiglie di movimento
- La progressione didattica: variazioni e sostituzioni
- Metodi didattici
- Add on e partizione ( primo metodo didattico)
- Nel week end successivo i docenti evidenzieranno una verifica sul riscaldamento più add on e partizione
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TERZO INCONTRO
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Orario
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Attività – Argomenti trattati
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Dalle 10:00
alle 13:00
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- Verifica e valutazione del riscaldamento - add on e partizione
- Metodo dell’inserzione diretta per postposizione ( II° metodo didattico)
- Il “cueing”, esercitazioni pratiche
- Aerobica: passi base, add on, inserzione
- Il cool down
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Dalle 14
alle 17.30
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- Pratica e osservazione delle diverse lezioni.
- Nel week end successivo i docenti evidenzieranno una verifica su: aerobica, step e riscaldamento
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QUARTO INCONTRO
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Orario
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Attività – Argomenti trattati
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Dalle 10
alle 13
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- Valutazioni sui contenuti esaminati nei primi tre week end compreso i cenni di anatomia e fisiologia
- Analisi della lezione di tonificazione
- Esempio pratico di master class
- Analisi della struttura della lezione e dei singoli esercizi.
- Controindicazioni e correzioni necessarie
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Dalle 14
alle 17.30
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- Vari tipi di lezione e loro differenze ( total body – body sculpt – interval training – GAG) introduzione ai corsi di specializzazione
- Esercizi a terra: addome e glutei adduttori
- Stretching
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ESAME TEORICO - PRATICO
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- Esame teorico
- Esame pratico
Le date e gli orari degli esami si stabiliscono dopo la chiusura del quarto incontro.
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