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Energy TE-DO è un programma di combat, che prevede, l'utilizzo dell'insauribile bagaglio tecnico del karate classico. Gli obiettvi sono principalemnte volti a migliorare le capacità cardiovascolari oltre che tecniche, nei gesti specifici, senza dimenticare, la costante ricerca del benesser psicofisico attraverso delle intensità "guidate" all'interno d'ogni lezione.
Le tecniche avanzate includono traiettorie circolari per le tecniche di gamba, tecniche
di braccia con colpi a palmo aperto e colpi di gomito.
Il programma prevede l'acquisizione di gesti con traiettorie semplici. Le tecniche di braccia fondamentali
sono i diretti al viso, il gancio ed il montante, mentre per gli arti inferiori la ginocchiata e il calcio frontale.
Le combinazioni, tra questi gesti, sono sempre di facile esecuzione.
REGOLE FONDAMENTALI:
• Lavoro simmetrico
• Facilità delle combinazioni (adeguata al livello del gruppo)
• Proposta delle combinazioni in sicurezza (per le posture ed articolazioni coinvolte).
• Proposta pre - coreografata con degli aggiornamenti semestrali/annuali
MODULO I (1 week-end)
• Componenti Tecniche (le guardie, le tecniche di braccia, le tecniche di gamba)
• Struttura della lezione. (riscaldamento, fase cardiovascolare "guidata", parte di tonificazione specifica,
• Defaticamento ,stretching)
• Metodo di insegnamento
• Analisi delle "possibili combinazioni" (cosa fare... cosa non fare)
• Analisi dei movimenti controindicati
• Esercizi propedeutici per tecniche di gambe
MODULO II (1 week-end)
• Atelier tecnico di "parate e bloccaggi"
• Sviluppo delle tecniche di gamba "calci circolari"
• Esercitazioni pratiche: Fed-back del Modulo 1°
• Propedeutici per le tecniche di braccia
• Stretching mirato per gli arti inferiori.
• Esame pratico e teorico
• Gli aspetti basilari del nostro programma, sono l'acquisizione del concetto di "distanza" rispetto al bersaglio.
DOCENTE DEL CORSO: Marco Franzoni
Fondatore del Centro Studi Energy.Te-DoInsegnante tecnico V dan di Karate - certificato F.I.J.L.K.A.M.
26 anni di esperienza e ricerca nel mondo delle Arti Marziali
Master Fitness Trainer riconosciuto EuroEducation Italy
Personal Trainer certificato I.S.S.A. Direttore Tecnico nei centri fitness
Costo: (comprende Dispensa, Fasce, CD)
1° Livello € 150
2° Livello € 150
Tutti e due € 250
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